Wat is zelfvertrouwen?
Maar voordat we van start gaan. Wat is nu eigenlijk zelfvertrouwen?
Zelfvertrouwen is, zoals het woord al zegt. “Het vertrouwen dat je in jezelf hebt”. Zie het als een realistische kijk op je eigen kunnen. Het vertrouwen in jezelf dat je taken en hindernissen aankunt in het leven.
Maar, je zelfvertrouwen kan ook zo weer verdwijnen. Daarom is het belangrijk om ook aan je zelfvertrouwen te blijven werken.
Door te oefenen kun je je zelfvertrouwen blijvend vergroten. Er zijn verschillende boeken geschreven over het onderwerp zelfvertrouwen.
De beste boeken over het onderwerp Zelfvertrouwen lees je in deze blogpost. Doe er je voordeel mee en leef vol zelfvertrouwen.
F*ck die Onzekerheid - Vreneli Stadelmaier
Nooit meer (onterecht) bang om door de mand te vallen
Bang om door de mand te vallen! Heb jij ook wel eens het gevoel dat jezelf groter of beter voordoet dan je in werkelijk bent? Dat iedereen verwachtingen van je heeft die je misschien niet kan waarmaken?
Dat je bang bent om door de mand te vallen, terwijl je eigenlijk best weet dat dat niet terecht is? En misschien is er helemaal niets mis met je zelfvertrouwen, weet je echt wat je kunt. Straal je ook zelfvertrouwen uit.
Maar toch, soms er is dat stemmetje dat je aan het twijfelen maakt. Ik heb ontdekt hoe dat komt! Daar gaat dit boek over. Het Impostor Syndrome. Ook verkrijgbaar in het Engels: Sure She can. Crush this insecurity.
Denk je sterk - Fred Sterk
Meer zelfwaardering meer zelfvertrouwen overwin verlegenheid beter omgaan met anderen.
Zelfvertrouwen begint vanbinnen in je manier van denken en kan groeien door het contact met andere mensen.
Leef meer, denk minder - Pia Calessen
Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven.
Een baanbrekende methode om uit een dip te komen. De oorzaak van een dip is vaak dat je te veel denkt. Dat helpt niet. Pak de regie over de aandacht die je aan je gedachten besteedt. Dat helpt wel.
Pia Callesen presenteert een beproefde, baanbrekende methode in ‘Leef meer, denk minder’ om uit een dip te komen. De oorzaak van neerslachtigheid en depressie is vaak te veel denken. We analyseren eindeloos wat we hebben gezegd en gedaan of de beslissingen die we moeten nemen. Maar het werkt niet. In dit boek vind je een radicale strategie om de controle over je denkprocessen terug te krijgen en je weer goed te voelen. ‘Leef meer, denk minder’ leidt je naar een beter leven doordat je leert hoe je de aandacht beheerst die je aan je gedachten besteedt.
Dr. Pia Callesen is gespecialiseerd in metacognitieve therapie. Haar boek hierover is een ongelooflijke bestseller in Denemarken en haar boek verschijnt wereldwijd.
De edele kunst van not giving a fuck - Mark Manson
De tegendraadse aanpak voor een goed leven.
Van populair weblog naar New York Times-bestseller is dit hét boek voor zelfhulphaters! Stop met altijd maar positief zijn, en leer in plaats daarvan om te gaan met je tekortkomingen en de tegenslagen in het leven.
Zodra je niet meer wegrent voor je angsten, fouten en onzekerheden maar de pijnlijke waarheid onder ogen durft te zien, vind je de moed en het zelfvertrouwen waar je in deze tijd zo’n behoefte aan hebt. Mark Manson geeft je de tools om te kiezen waar jij om geeft, en dus ook waar je niet om geeft. Dat idee omarmen werkt bevrijdend.
Humoristisch en vol goede grappen, maar bovenal ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.
De kracht van kwetsbaarheid - Brené Brown
Heb de moed om niet perfect te willen zijn.
Brené Brown beschrijft in haar boek wat het betekent om je kwetsbaar op te stellen in een wereld die gericht is op perfectionisme en het nemen van risico’s zonder dat succes gegarandeerd is.
Of het nu om werk, relaties of opvoeding gaat: het is eng en moeilijk om je kwetsbaar op te stellen, maar het is nog veel moeilijker om het niet te doen en jezelf af te blijven vragen: wat als ik het wel had geprobeerd?
We verwachten van onszelf en van anderen dat we elke dag de schijn ophouden om anderen te laten zien hoe goed we alles voor elkaar hebben. Kwetsbaarheid is een emotie waar bijna niemand zich prettig bij voelt. We associëren het met onzekerheid en risico’s. Toch zegt Brené Brown dat juist kwetsbaarheid de basis is van alle mooie dingen in het leven als liefde, vertrouwen en vreugde.
Ze moedigt de lezer in De kracht van kwetsbaarheid aan om perfectionisme te laten varen, kwetsbaarheid te omarmen en uitdagingen aan te gaan.
Houden van dingen die niet perfect zijn - Haemin Sunim
Als we aardiger worden voor onszelf, kunnen we aardiger worden voor de wereld.’ Haemin Sunim.
De inzichten en adviezen van de Koreaanse boeddhistische monnik Haemin Sunim uit de bestseller Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt gingen over rust. In dit nieuwe boek heeft Sunim het over liefde, compassie en vergeving.
Hij benadrukt dat niemand perfect is, maar dat het juist daarom belangrijk is om liefdevol en mild te zijn voor jezelf en anderen. Want als je vriendelijker bent naar jezelf, kun je ook vriendelijker zijn naar de wereld en krijg je zelfvertrouwen om je bezig te houden met dat wat je echt gelukkig maakt.
Sunim geeft inzicht in verschillende levenskwesties, van liefde en vriendschap tot werk, levensdoelen en spiritualiteit. Met veel prachtige, kleurrijke illustraties zal Houden van dingen die niet perfect zijn zowel je ogen als je hart aanspreken. Het biedt troost, aanmoediging en wijsheid en helpt je jezelf, je leven en iedereen daarin lief te hebben.
Laat je zien! - Rachel Hollis
Stop de leugens over jezelf!
In ‘Laat je zien!’ deelt Rachel Hollis een welverdiende schop onder je kont uit: verstop je niet langer achter de leugens over jezelf!
Je bent vaak zelf de enige die erin gelooft, dus daar kun je nog beter vandaag dan morgen mee stoppen. Met eerlijke zelfspot en reflectie behandelt Rachel in elk hoofdstuk van deze speed read een veelvoorkomende leugen en geeft ze drie scherpe, praktische tips. Je hoeft niet eerst af te vallen, succesvoller te worden of een man te vinden om een leuk mens te zijn.
Laat je zien! Rachel Hollis is moeder van vier kinderen, motivational speaker en podcasthost. Ze heeft haar eigen blog thechicsite.com en heeft meer dan 1,1 miljoen volgers op de Insta @msrachelhollis. Het enige wat ze niet heeft, is een kalm en uitgebalanceerd leven. En dat kan haar helemaal niks schelen.
Liefdesbang - Hannah Cuppen
In Liefdesbang legt Hannah Cuppen uit dat dit allemaal met verlatingsen bindingsangst te maken heeft.
Nederland telt meer dan twee miljoen singles. Het blijkt niet eenvoudig de prins of prinses op het witte paard tegen te komen. En staat die opeens wél voor je deur, dan is het lastig de teugels uit handen te geven. Vervelende ervaringen of verlies hebben je misschien liefdesbang gemaakt.
Hannah Cuppen, zelf ervaringsdeskundige, laat in Liefdesbang zien hoe je je hart weer kunt openen voor jezelf en daarna voor de ander. Cuppen durfde zich kwetsbaar op te stellen en schreef dit boek vanuit haar jarenlange zelfonderzoek. Ook interviewde ze vele mensen over hun ervaringen met verlatingsen bindingsangst. Deze authentieke verhalen maken samen met de inzichten en tips van Cuppen Liefdesbang tot een oplossingsgericht boek, zodat de liefde weer een eerlijke kans krijgt.
Liefdesbang, winnaar van Beste Spirituele Boek 2015, is verkrijgbaar in twee kleuren, in blauw en in roze, maar de inhoud van beide boeken is identiek!
Patronen doorbreken - Hannie van Genderen
Negatieve gevoelens en gewoonten herkennen en veranderen.
Maak je steeds weer dezelfde fouten in het leven, terwijl je je hebt voorgenomen om een volgende keer anders te reageren? Vertoont je gedrag hardnekkige patronen, die je zeer tegen je zin niet eenvoudig kunt doorbreken?
In dat geval helpt schematherapie je verder.
Schematherapie leert je om de oorsprong van je gedragspatronen te doorgronden, hun invloed op je alledaagse leven te onderzoeken en jezelf zodanig te veranderen dat je je beter gaat voelen en beter voor jezelf kunt zorgen en opkomen.
Aan de hand van vele voorbeelden en online beschikbare invuloefeningen maakt Patronen doorbreken duidelijk hoe patronen van gedrag, gedachten en gevoelens zijn ontstaan en hoe je die kunt veranderen.
Hannie van Genderen is klinisch psycholoog en coördinator research, development & education bij de RIAGG Maastricht. Gitta Jacob en Laura Seebauer zijn beiden als psychotherapeut verbonden aan de universiteit van Freiburg, Duitsland.
Vergroot je zelfvertrouwen - Robert Haringsma
Voel je goed en presteer beter.
Robert geeft duidelijke uitleg over wat zelfvertrouwen inhoudt en antwoorden op vragen als: Waarom zijn mensen die alles perfect doen toch nog onzeker?
Zelfvertrouwen kun je oefenen - David Lawrence Preston
In dit boek zet u 365 stappen naar meer zelfvertrouwen. Het is opgebouwd uit 52 hoofdstukken die heel veel informatie, inzichten en inspirerende woorden bevatten. Voor elke dag van de week krijgt u een praktische oefening met concrete tips en stof tot nadenken.
In het zorgvuldig opgebouwde programma worden verschillende thema’s onder handen genomen, zoals: * Beslissen om zelfverzekerd te zijn * Zelfbewustzijn * Zelfverzekerd denken * Het gebruik van de verbeeldingskracht voor een beter zelfbeeld * Zelfverzekerd handelen * Zelfverzekerde communicatie
Als u het materiaal nauwkeurig leest en toepast, volstaan vijftien minuten per dag om de technieken onder de knie te krijgen en zult u binnen enkele maanden grote veranderingen merken. Aan het eind van het oefenprogramma zal het u verbazen hoeveel meer zelfvertrouwen u hebt gekregen. Want geloven in uzelf kunt u leren!
Bonus TIP
Misschien is dit ook iets voor jou? Een vriendelijk geprijsde videocursus waarin je gestructureerd leert om aan je zelfvertrouwen te werken. De training is inclusief begeleiding. Hiermee neem je proactief stappen om je zelfvertrouwen te verhogen. De training is uitstekende aanvulling naast bovenstaande boeken.
