Iedereen weet het: als je wilt afvallen, zul je anders moeten gaan eten en meer moeten bewegen. Als je een marathon wilt lopen, moet je kilometers maken. Dat zijn feiten. Wanneer je ze zo op papier ziet staan, lijkt het simpel.

Toch lukt het mensen maar zelden gezonder te gaan leven en hun goede voornemens vol te houden, terwijl ze dat echt wel willen. Na zijn bestseller Fit, waarin Arie Boomsma liet zien hoe je met kleine stapjes tot grote veranderingen in je levensstijl kunt komen, beschrijft hij in Volhard hoe je die nieuwe, gezonde levensstijl kunt volhouden en ervoor zorgt dat je niet terugvalt in oude patronen.

En hoe je daarbij bovendien plezier blijft hebben in je nieuwe, gezonde manier van leven. Volhard bevat tal van handige tips en trucs om doelgericht te leven, en vooral om vol te houden wat je jezelf hebt voorgenomen, juist in deze tijd.

Heerlijk is de persoonlijke touch van Arie en de concrete tips. Hij deelt alleen maar dingen die hij zelf ook toepast. Door de grote hoeveelheid aan tips kun je zelf bepalen wat je ook wilt toevoegen aan je leven en wat niet. Super inspirerend!

De tips en inzichten in het boek kun je gebruiken voor bijna elk doel in je leven. Arie schrijft over beweging, voeding en het hoofd. Die drie horen onlosmakelijk bij elkaar. Denk daarbij ook aan slaap, concentratie en het creëren van rust.